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어깨통증 있어서 병원갔더니 목디스크증상이라니.. 어깨통증 있어서 병원 갔더니 목디스크증상이라니..1. 어깨통증 왜 생기는 걸까?2. 목디스크 증상은 뭐가 다를까?3. 치료 방법은 어떻게?4. 내가 해야 할일 5. 이런 증상 있으면 바로 조치 및 마무리 경험후기 어깨통증 왜 생기는 걸까? 며칠 전 갑자기 어깨가 뻐근해서 그냥 근육이 뭉친 줄 알았어요. 하루 이틀 쉬면 괜찮아지겠지 했는데, 아침마다 목이 잘 안 돌아가고 팔까지 묵직하게 당기는 거예요. 흔히들.. 자세가 안 좋아서 그렇다.. 하고 넘어가지만, 실제로는 더 깊은 원인이 숨어 있는 경우가 많습니다. 어깨 통증은 단순 근육 피로일 수도 있지만, 목 주변 신경이 눌려서 생기는 경우도 흔해요.특히 요즘처럼 컴퓨터나 스마트폰을 오래 쓰는 생활 습관은 목디스크로 이어지기 딱 좋죠. 저도 단순 피로라고 .. 2025. 8. 22.
감정 표현이 서툰 아이, 공감력 키우는 대화법 감정 표현이 서툰 아이, 공감력 키우는 대화법 궁금하신 내용을 아낌없이 안내해 드립니다. “지민아 왜 울어?” 아이는 “몰라요…” 표정은 분명 화가 나 있는데, 이유를 묻는 말에 고개만 숙이는 아이. 말보다 몸짓으로 감정을 표현하거나, 화가 나도 꾹 참는 아이를 보면 엄마 아빠는 어떻게 해줘야 하나.. 속이 타들어갑니다. 감정을 말로 표현하지 못하는 아이는 상대방과의 소통에 어려움을 겪을 뿐 아니라, 정서적으로도 위축되기 쉽습니다.특히 유아기에서 초등 저학년 시기에는 감정 조절과 공감 능력이 급속히 발달하기 때문에, 부모의 자주 이야기하 하는 대화 습관이 매우 중요합니다.오늘 제가 알려드리는 포스팅에서는 감정 표현이 서툰 아이의 특징을 살펴보고, 공감력과 자기표현력을 기를 수 있는 부모의 대화법을 실천 .. 2025. 8. 6.
맞벌이 부부의 현실적인 가사·육아 나누기 맞벌이 부부의 현실적인 가사육아 나누기 어떻게 하는 게 가장 현명할까요?요즘 제 주위 아니 저만 봐도 맞벌이 부부는 더 이상 특별한 케이스가 아닙니다. 그러나 여전히 많은 가정에서 가사와 육아로 서로에게 상처를 주는 문제가 생기기도합니다. 특히 육아 초기에는 체력과 감정 모두 소모되기 때문에, 서로에게 부담되지 않는 선에서 공정하게 분담하고 현실적으로 협의가 가능한 부분은 양보하면서 조율하는 것이 너무나 필요합니다. 오늘 제가 알려드리는 글에서는 맞벌이 부부가 갈등 없이 일상과 육아를 함께 책임지는 법, 그리고 꾸준하게 할 수 있는 가사. 육아 나누기 방법을 꿀팁 중심으로 천천히 설명해 보겠습니다. 1. 공평하게 딱 나누는 것보다, 각자 잘할 수 있는 것을 맡고 도와주는 게 중요해요가사를 정확히.. 2025. 8. 5.
아이의 짜증과 떼쓰기, 어떻게 반응해야 할까? 아이의 짜증과 떼쓰기, 어떻게 반응해야 할까? | 부모의 감정을 안정적으로 대응하는 방법에 대해 포스팅을 하려고 합니다. 저희 아이뿐 아니라 제 주변만 봐도 아이 있는 가정에서 하루에도 몇 번씩 듣게 되는 말, “싫어!”, “안 해!”, “왜 엄마 맘대로야!” 아직 말이 서툰 아이는 자신의 감정을 말 대신 짜증이나 떼쓰기로 표현합니다. 특히 만 2~5세 사이는 자율성이 자라나는 시기로, 감정 조절이 어려운 시기입니다.이 시기의 떼쓰기와 짜증은 결코 나쁜 행동이 아니라, 감정을 표현하고 어떻게 조절하는지에 대한 방법을 배우고 성장하는 과정입니다. 오늘 제가 작성한 내용에서는 아이의 짜증과 떼쓰기에 효과적으로 부모님이 어떻게 대응하하면 좋은지 단계별로 안내해 드립니다. 1. 짜증과 떼쓰기의 차이를 이해하자.. 2025. 8. 4.