어깨통증 있어서 병원갔더니 목디스크증상이라니..

어깨통증 있어서 병원 갔더니 목디스크증상이라니..

어깨통증 있어서 병원갔더니 목디스크증상

1. 어깨통증 왜 생기는 걸까?
2. 목디스크 증상은 뭐가 다를까?
3. 치료 방법은 어떻게?
4. 내가 해야 할일 
5. 이런 증상 있으면 바로 조치 및 마무리 경험후기 

어깨통증 왜 생기는 걸까?

 

며칠 전 갑자기 어깨가 뻐근해서 그냥 근육이 뭉친 줄 알았어요. 하루 이틀 쉬면 괜찮아지겠지 했는데, 아침마다 목이 잘 안 돌아가고 팔까지 묵직하게 당기는 거예요. 흔히들.. 자세가 안 좋아서 그렇다.. 하고 넘어가지만, 실제로는 더 깊은 원인이 숨어 있는 경우가 많습니다.

 

어깨 통증은 단순 근육 피로일 수도 있지만, 목 주변 신경이 눌려서 생기는 경우도 흔해요.

특히 요즘처럼 컴퓨터나 스마트폰을 오래 쓰는 생활 습관은 목디스크로 이어지기 딱 좋죠. 저도 단순 피로라고 생각했다가

한의원에서 목디스크 의심 증상이라는.. 진단을 듣고 깜짝 놀랐던 경험이 있습니다.

 

 

목디스크 증상은 뭐가 다를까?

 

목디스크는 의학적으로 경추 추간판 탈출증이라고 부르는데요, 쉽게 말하면 목뼈 사이에 있는 디스크가 제자리를 벗어나 신경을 눌러버린 상태예요.

 

그래서 단순히 목만 아픈 게 아니라 신경 증상까지 함께 나타납니다.

대표적으로 목이 뻣뻣하고 아픈 건 기본이고, 팔이나 손가락 끝이 저릿하거나 감각이 둔해지기도 합니다.

 

시간이 지나면 근력이 떨어져 물건을 잡기 힘들어지기도 하고요. 2025년 현재 통계를 봐도 목디스크 환자는 꾸준히 늘고 있습니다. 예전에는 중장년층 질환으로 여겼지만, 요즘은 20~30대 직장인이나 스마트폰을 자주 쓰는 젊은 세대에서도 흔히 나타나요.

 

 

치료 방법은 어떻게?

목디스크라고 해서 무조건 수술해야 하는 건 아닙니다. 대부분은 약물치료, 물리치료, 도수치료 같은 보존적 방법으로도 충분히 회복할 수 있어요.

사실 저는 갑자기 통증이 찾아와서 병원은 주말이라 문 닫었고 급하게 찾아간 곳이  한의원이었는데 그때 한의사분이 이것저것

설명해 주시면서 어깨통증이 어깨 문제가 아니라 목디스크 초기 증상이라고 말씀하시면서 자세히 안내해 주셨어요 

 

물리치료도 같이 받았는데, 그날 이후로 뻐근함이 훨씬 줄었죠. 한달이상 갈 거라고 이야기하셨는데 지금은 살짝 뻐근한 느낌 말고는 괜찮아진 거 같아요

 

이 경험을 통해 초기에는 생활습관을 고치고 치료받으면 정말 좋아질 수 있구나 하고 느꼈습니다.

물론 이런 치료에도 불구하고 손 힘이 빠진다거나, 일상생활이 힘들 정도라면 수술을 고려해야 합니다.

 

 

내가 해야할 일

목디스크를 직접 겪어보니 가장 중요한 건 생활습관 관리였어요. 치료도 필요하지만, 내가 매일 어떻게 생활하는지가 가장 중요해요

 

우선 오래 앉아 있는 직장인이다 보니 자리에 앉아서 어깨를 쭉 펴고 1~2시간 정도 간단한 스트레칭을 해주고, 스마트폰을 볼 때는 고개를 숙이지 말고 눈높이로 맞추는 게 좋아요.

 

베개도 중요해서, 저는 목을 잘 받쳐주는 베개로 바꾼 뒤 아침에 일어났을 때 뻣뻣함이 훨씬 줄었어요. (직사각형 모양 베개이고 

약간 앞쪽이 불룩 올라온 쪽으로 목을 받쳐주면 됨) 

그리고 가장 중요한 건, 통증이 있을 때 좀 쉬면 낫겠지하고 넘기지 않는 겁니다.

 

방치하다가 증상이 악화되면 치료 기간이 길어지고, 심한 경우는 일상생활까지 불편해질 수 있거든요.

 

 

핵심 정리 이런 증상 있으면 바로 조치를..

 

1.어깨통증은 단순 근육 피로가 아니라 목디스크 신호일 수 있다

2. 팔 저림, 손 감각 둔화, 두통 등 신경 증상이 함께 나타난다

3. 대부분은 물리·약물치료 등 비수술적 방법으로 회복 가능하다

4. 생활습관 교정이 재발 방지에 가장 중요하다

5. 증상이 지속되면 조기 진단을 위해 반드시 병원을 방문해야 한다

 

 

마무리 나의 경험후기 

저도 갑자기 어깨통증이 찾아와 한의원에 갔다가 목디스크 증상이라는 말을 듣고 꽤 놀랐습니다. 주말이라 병원은 못 가고 

다행히 집근처 개인 한의원이 있어서 바로 가봤는데 (아프니까 병원 안 좋아하는 저도 바로 갔네요 ;;) 너무 잘한 거 같아요 

 

1-2일 좋아지겠지 하고 방치했다면 더 아팠을거 같아요

상담해 주시면서 꼭 목베개 바꾸고 안내 주시고 당일에  침 맞고.. 피까지  뽑았어요 ㅜㅜ 같은 날  물리치료를 병행하니까 

통증이 훨씬 줄었네요. 지금은 일상생활 가능하고 다음주에 한번 더 침 맞고 관리하면 훨씬 더 부드러울 거 같아요 

 

혹시 지금 어깨나 팔 통증이 자주 느껴진다면 그냥 쉽게 넘기지 마세요. 무조건 빨리 병원이든 한의원이든 가보는 게 상책이에요